Jak zrobić dietetyczny mus czekoladowy?

Wystarczą trzy składniki, aby przygotować przepyszny, a przy tym dietetyczny mus czekoladowy: awokado, banan oraz kakao. Jest to bardzo dobry deser dla osób, które dbają o siebie, a także dla tych, którzy wykluczają z diety produkty takie jak glutem, nabiał czy jaja.

Deser jest w 100% wegański. Poszczególne składniki dostarczają wiele cennych wartości odżywczych. Awokado zawiera cenne kwasy omega (około 20-30%) oraz likopen, które posiadają nieoceniony dobroczynny wpływ na nasze zdrowie. Z kolei banan i kakao dodają energii i poprawiają koncentrację. 

Jak widać prosty i szybki mus czekoladowy może stać się wartościowym posiłkiem np jako drugie śniadanie w pracy.

Dietetyczny mus czekoladowy z awokado i banana

SKŁADNIKI:

  • Awokado – dojrzałe i miękkie
  • Banan 
  • 2 łyżeczki kakao
  • Opcjonalnie łyżeczka miodu

Do dekoracji (i smaku):

  • Maliny
  • Ulubione orzechy
  • Listek mięty

 

WYKONANIE:

Dojrzałe awokado wydrążamy ze skórki i wrzucamy do blendera. Dodajemy pokrojonego banana, 2 łyżeczki kakao i miksujemy wszystkie składniki na gładką masę. Jeśli mus będzie zbyt gęsty można dolać 1-2 łyżki mleka roślinnego lub po prostu wody. Przekładamy do szklanek i dekorujemy owocami i orzechami. Przed podaniem warto schłodzić deser w lodówce. 

ENJOY!

mus z awokado i banana

Reklamy

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google

Komentujesz korzystając z konta Google. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s