Smoothie przeciwzapalne – przepis

Dzisiaj zdradzę Wam jeden z moich ulubionych przepisów na super zdrowe przeciwzapalne smoothie, które nie tylko świetnie wspomaga organizm, ale też fantastycznie smakuje.

Smoothie jest chyba najprostszym sposobem na dostarczenie organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Jednym z moich ulubionych jest przeciwzapalne smoothie, w którego skład wchodzi imbir, kurkuma i cynamon. Takie połączenie jest idealne w okresie jesiennym, gdy chcemy uchronić się przed przeziębieniem. To prawdziwy zastrzyk energii dla osób, które trenują, a dodatkowo pomaga złagodzić ból mięśni po intensywnym wysiłku fizycznym. 

składniki - smoothie przeciwzapalne
przepis na smoothie przeciwzapalne

SKŁADNIKI

  • 1 banan
  • 3-4 cm korzenia imbiru 
  • 3 cm korzenia kurkumy lub pół łyżeczki sproszkowanej kurkumy
  • Szczypta pieprz 
  • 1 łyżka oleju lnianego lub kokosowego
  • 150 ml soku pomarańczowego
  • 1/4 łyżeczki cynamonu

Imbir i kurkumy kroimy na mniejsze części. Wszystkie składniki wrzucamy do blendera i miksujemy do uzyskania kremowej konsystencji.

Na zdrowie! 🙂

 

Przydatne informacje


> Pieprz zawsze dodajemy razem z kurkumą. Zawarta w kurkumie kurkumina zadziała tylko i wyłącznie w połączeniu z piperyną, którą zawiera pieprz. Takie połączenie posiada silne właściwości przeciwzapalne, a także wspomaga spalanie tłuszczu.

> Tłuszcz jest ważnym transporterem dla niektórych witamin i składników odżywczych. Dzięki niemu łatwiej i szybciej przyswajają się. 


smoothie z imbirem
Przeciwzapalne smoothie z imbirem- idealne w okresie przeziębień, a także dla wzmocnienia organizmu, gdy intensywnie trenujemy

 

Reklamy

3 Comments

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s